„Poczuj, dotknij, zobacz” – warsztaty edukacyjne w lesie

Poczuj, dotknij, zobacz” – tak zatytułowane były warsztaty edukacyjne, które odbyły się w ramach kampanii edukacyjno-przyrodniczej „Leśna Szkoła”. Tym razem zajęcia skierowane były do osób dorosłych.

Uczestnicy wyruszyli w grupie na łono natury, aby zanurzyć się w leśnej przestrzeni i doświadczyć jej wszystkimi zmysłami. Shinrin-yoku, czyli kąpiel leśna, to technika relaksacyjna wywodząca się z Japonii. Uczestników w leśne ostępy poprowadziła Marzena Puzio – edukatorka przyrodnicza, leśnik, miłośniczka przyrody

Jak mówi Marzena Puzio kąpiel leśna polega na bardzo powolnym uażnym spacerze w lesie, podczas którego aktywujemy wszystkie zmysły. Tego rodxzaju aktywności wpływają pozytywnie na nasz dobrostan psychiczny, jak również fizyczny. – Jesteśmy spokojniejsi i zrelaksowani, wzrasta nasza odporność – dodaje Marzena Puzio. Podkreśliła też, że celem kąpieli leśnej jest samo przebywanie w lesie i doświadczanie go, bez jakiejkolwiek presji.

Wspólny spacer zakończył się przy ognisku, gdzie uczestnicy delektowali się leśnym naparem. Zanim jednak do tego doszło, zapytaliśmy uczestników o oczekiwania względem leśnej kąpieli.

Uczestnicy podkreślali, że leśna kąpiel ma być swego rodzaju nauką uważności, oczekiwali też odprężenia, oderwania od codziennego biegu.
Dodawali, że obcowanie z naturą ma duży wpływ na obniżenie poziomu stresu.

Praktyka shinrin-yoku wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness) oraz pracę z oddechem. Badania pokazują, że taka forma doświadczania natury ma korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym na zmniejszenie stresu, obniżenie ciśnienia krwi, poprawę nastroju i wzmocnienie układu odpornościowego. To także sposób na odkrycie harmonii z przyrodą i ucieczkę od zgiełku codzienności.
Warto dodać, że warsztaty terenowe związane z projektem kampanii edukacyjno przyrodniczej Leśnej Szkoły są bezpłatne.

Autor: P. Nowosadzki